23時就寝→6時起床
52.1→51.5（
100g）
●朝食 6時30分
コーヒー・ゆで卵・サラダ
デニッシュ食パン・6枚切りを1枚
●昼食 12時
ミョウガの甘酢漬け・みそ汁
ごはん・100g
鮭・90g
●夕食 19時
とん平焼き・キャベツ、ネギ、豚バラ肉、卵1.5個分
→家族はお好み焼きだったので、自分のは小麦粉抜きで作りました。
💧ルイボスティー・1.5リットル
👟4500歩
今日はひどい下痢でした💦心当たりは特にナシ。
それ以外特に体調が悪いわけでもなく…
お腹の中のものが全部出た感じ。
このところスッキリ出なかったので、ちょうどよかったのかな〜？？