5月12日23時就寝→6時起床夜中一回トイレ→50.5（↓400ｇ）●朝食6時30分ブラックコーヒーりんご鮭・70ｇみそ汁・具なし😅ごはん・120ｇ●昼食 12時日替わり弁当焼き鯖・80ｇぐらいごはん・150ｇぐらいだし巻き卵・卵1個分弱ぐらいきんぴらごぼう、白和え、切り干し大根、●夕食さつまいも・80ｇ大根・きゅうりみそ汁・もずく入り大根の漬物豚肉炒め・70ｇ砂肝・3個💧ルイボスティー1.5リットル👟4500歩
