24時就寝→6時起床
51.1→50.6（
100ｇ）
●朝食 6時30分
ブラックコーヒー
りんご
ゆで卵
みそ汁（乾燥みそ汁の具・わかめ、ふ、ねぎ）
ごはん・120ｇ
10時30分 カフェオレ・牛乳100cc
●昼食 12時30分
みそ汁・乾燥みそ汁の具
レタス
鮭・70ｇ
ごはん・120ｇ
●夕食 20時
ロースとんかつ・60ｇ
さつまいも・40ｇ
レタス、焼いたしいたけ、スナップえんどう
↑写真取り込めず…
夕食のとんかつ、この時間から一枚全部食べるのはマズイと思い、1／3枚にしました。💧白湯・ほうじ茶・1リットル
👟5500歩