23時就寝→6時起床
50.9→50.4（－200ｇ）
●朝食 6時30分
コーヒー
りんご
鮭70ｇ
タコの炊き込みご飯・110ｇ
●昼食 12時
とんかつ・昨日取り分けた残り
トマト・きゅうり・大根
みそ汁・乾燥みそ汁の具
ごはん・120ｇ
●おやつ 昼食後
コーヒー
パルム・ストロベリーチーズケーキ味
●夕食 20時
ゆで卵
トマト・きゅうり・大根
さつまいも・80ｇ
💧ルイボスティー・白湯1.5リットル
👟 5500歩
金曜日は仕事から帰って来るのが遅い日です。
今日は軽めにしたつもりなのですが、明日どんな
感じかなぁ〜？