23時起床→5時40分起床
51.0→50.2（±0）
●朝食6時
ごはん・120ｇ
ゆで卵・1個
りんご・1/2個
みそ汁・乾燥みそ汁の具（ワカメ・ネギ・麩）
コーヒー
●10時ごろ カフェオレ・牛乳50cc
●昼食
サバ味噌煮缶・150ｇ
みそ汁
ごはん・120ｇ
野菜ジュース・1缶
●おやつ
15時
蒸したかぼちゃ・50ｇ+スライスチーズ・
→チン！したもの。
●夕食 19時
お寿司・マグロ、サーモンなどの握り、10貫
大根・輪切り1.5センチ
💧ルイボスティー・白湯、1.2リットル
👟4000歩
今日は目覚めも少し早く、なぜか小腹が空いた 日でした。そして眠くなるのもいつもよりも早い
今日は早く寝ます