22時30分就寝→6時起床
夜中トイレ一回→50.3（＋100ｇ）
●朝食6時30分
コーヒー
鮭70ｇ
りんご・1/2個
みそ汁・ワカメ、ネギ、麩
ごはん120ｇ
●昼食 12時
さつまいも・100ｇ
焼き鳥・つくね、ねぎま2本、もも2本
カルディ・冷たい人参のスープ
●おやつ
抹茶あんみつ
コーヒー
●夕食
レタス・大根・トマト
じゃがいも・50ｇ（オニオンソルト・マヨネーズ）
ささみ・80ｇ（ガーリックペッパー）
💧ルイボスティー・白湯 1.2リットル
👟4000歩
前回のあけみさんからのアドバイスを元に生野菜の
量を増やしたところ、びっくりするぐらい便通が良
くなりました！
最近、あくまでも自分比ですが、お腹周りが
スッキリしたように感じます。
今日はあんみつが食べたくて、おやつにしましたが
ふだんはどーしてもお菓子が食べたい！ってことは
ありません。
ダイエットして、どんな風になりたいのかな…
まずいろんなファッションを楽しみたい
って、そんなミニとかスゴイのじゃなくて、
ですよ
そのために改善されたらいいなあ〜って思うのは
お尻と太ももがもうすこしすっきりしてくれたらな
ってことです
あと、いつまでも若々しく健康でいたい、かな？
食べることに関しては、週一は美味しいものを
たべたいかなぁ〜
こうしてみるとすごい普通ですね