23時就寝→6時起床
51.1→50.5（+100）
●朝食 6時30分
トマト
鮭・70ｇ
みそ汁・乾燥みそ汁の具＋かぼちゃ・50ｇ
ごはん・100ｇ
ごはんが足りなかったので、かぼちゃを足しました
●昼食 12時30分
トマト・大根
豚ヒレ肉ソテー・120ｇ
ごはん・120ｇ
●夕食 19時30分
レタス
さつまいも・50ｇ
豚ヒレ肉ソテー・80ｇ
大根・この青いお皿に2杯分
●17時ごろ職場でおやつ
黒豆のガレット（280kcal！）
頂き物で、なんでも有名な洋菓子店なんだそうで
お味もバターたっぷり、リッチでした。
裏に書いてあるカロリーを見てびっくり😂
でもとっても美味しゅうございましたので悔いはありません！笑
欲を言えば、家でゆっくり美味しいコーヒーと一緒にいただきたかったよ〜😭
💧ルイボスティー・白湯 1.3リットル
👟4000歩
豚ヒレ肉ソテー、美味しい！簡単だし、自分だけの時とかはコレにしよう〜