5月21日23時就寝→6時起床50.8→50.0（−500ｇ）●朝食いちご鮭・70ｇみそ汁ごはん・120ｇ●昼食 12時トマト・大根・レタスいちご＋ヨーグルト50ｇ豚ヒレ肉ソテー・50ｇ練り物・90ｇごはん・120ｇ●夕食 19時30分大根＋フライドオニオンカツオのお刺身豚ヒレ肉ソテー・80ｇ炊き込みご飯・100ｇ💧ルイボスティー・白湯 1.3リットル👟3500歩
