23時就寝→6時起床
50.5→50.1（+100g）
●朝食 6時30分
オレンジ
トマトジュース
みそ汁
ごはん・120g
納豆・卵
●昼食 12時30分
豚しゃぶサラダ・豚ロース110g
じゃがいも・小さい方のみ食べた。50gくらい？
クラムチャウダースープ（インスタント）
●夕食 20時
豚しゃぶサラダ・豚ロース60g
マグロのお刺身
炊き込みご飯・100g
💧ルイボスティー・白湯 1.5リットル
👟5000歩
トイレに行ってもあんまりしっこが出ません💦
体も少ししんどいです。重い感じ？？昨日の外作業が影響してる？？