23時就寝→6時起床
50.6→50.2 （-100ｇ）
●朝食 6時30分
コストコ、マスカルポーネロール
ゆで卵・マヨネーズ・マスタード
生ハム・クリームチーズ
はちみつ
りんご
レタス・トマト
コーヒー
●昼食 13時
鮭・60ｇ
レタス・きゅうり
みそ汁・エノキ、ワカメ
ごはん・120ｇ
ミョウガの甘酢漬け
●夕食 19時
鯖の竜田揚げ・120ｇ
さつまいも・50ｇ
大根・レタス・きゅうり・トマト
💧ルイボスティー・白湯 1.5リットル
👟 5500歩
コストコのパンを頂いたので、パンが続いてしまった
でもどーせ食べるなら美味しく！と好きなモノをはさみました