23時就寝→6時起床
51.0→50.5（±0）
●朝食 6時30分
りんご
コーヒー
卵かけご飯・ごはん120ｇ
野菜スープ・キャベツ、にんじん、玉ねぎ
●昼食 12時
豚ヒレ肉ソテー・120ｇ
レタス、きゅうり
野菜スープ・キャベツ、にんじん、玉ねぎ
ごはん・120ｇ
●夕食 20時
千切り大根
野菜スープ・キャベツ、にんじん、玉ねぎ
じゃがいものグラタン・じゃがいも80ｇ
鳥手羽元の煮込み
💧ルイボスティー・白湯1.5リットル
👟 4500歩
野菜スープを作りすぎまして、連投です😅