5月28日

23時30分就寝→6時30分起床

51.0→50.3 （-200ｇ）

●朝食 7時

オレンジ・1/2個

コーヒー

ごはん・100ｇ

鮭・70ｇ

ぬか漬け・きゅうり、大根

みそ汁・乾燥みそ汁の具

●昼食 12時30分

千切り大根・ラディッシュのパクるし

豚肉ソテー・120ｇ

みそ汁

ごはん・120ｇ

●夕食 20時

千切り大根・プチトマト

鶏手羽元の煮物

さつまいも・70ｇ

💧ルイボスティー・白湯  1.5リットル

👟 4500歩