22時30分就寝→6時起床
50.8→49.9（-300ｇ）
●朝食 6時30分
コーヒー
オレンジ・1／2個
みそ汁・わかめ
ごはん・120ｇ
●昼食 12時30分
巻き寿司・1本←3／4本を昼食に、1／4本を15時30分ごろに食べた。
職場で用意された食事だったので、コレのみでしたがおいしくいただきました！
●おやつ 15時
コーヒー・マドレーヌ1個
●夕食 19時30分
生キャベツ
スライスオニオン+豚肉ソテー・80ｇ
茶碗蒸し・しいたけ
💧ルイボスティー・白湯 1.3リットル
👟 5000歩
50kg切りました！10年振りぐらいだと思います
すぐには定着しないですよね〜でもちょっとうれしいです