23時就寝→6時起床
51.0→50.2（+100g）
↑あら？このくらいなら許容範囲？それとも明日また増える？？
●朝食 6時30分
りんご・1／2個
コーヒー
ごはん・120g
鮭・70g
みそ汁・とろろこんぶ入り
(^-^)/ハイ、いつもの朝食です！
●昼食 12時
ラディッシュ・玉ねぎの酢漬け
豚肉ソテー・しそ、ミョウガの甘酢漬け、ポン酢
ごはん・120g
↑みそ汁、忘れた
●おやつ 昼食後
コーヒー
ブラックチェリー🍒
●夕食 19時
カレー・ごはん100g、鶏胸肉80g
レタス
💧ルイボスティー・白湯 1.5リットル
👟5000歩