23時就寝→6時起床
51.0→50.2（±0）
●朝食 6時30分
りんご・1/2個
鮭・70g
コーヒー
みそ汁・乾燥みそ汁の具入り
ごはん・120g
●昼食 12時
カレー・ごはん120g、鶏胸肉120g
レタス
↑中途半端に残るのイヤだな〜と全部入れたらけっこうな量に
こういうの気をつけないといけませんね
でも食べました
←食べたんかーい
●夕食 20時
かぼちゃの煮物
ナスとピーマンの炒め物・中華風味噌味
トマト
シューマイ・作ったもの3個
カツオのたたき
💧ルイボスティー・白湯 1.3リットル
👟4500歩