6月5日

23時就寝→6時起床

50.7→50.1（+200g）

●朝食 6時30分

コーヒー

オレンジ

鮭・70g

みそ汁

ごはん・120g

●昼食 13時

千切り大根・トマト・ゆでブロッコリー

豚ヒレ肉ソテー・120g

ごはん・110g

●夕食 18時

牛肉・80g

レタス・キムチ

💧ルイボスティー・白湯  1.2リットル

👟 6000歩