6月7日23時就寝→6時30分起床50.2→49.6（+100g）●朝食 7時オレンジ鮭・70gコーヒーみそ汁ごはん・110g●昼食 13時 ゆでブロッコリー・千切り大根豚ヒレ肉ソテー・120gごはん・110gみそ汁●おやつ水まんじゅうコーヒー●夕食 19時30分煮込みハンバーグ・100g+デミグラスソーストマト・アボカド・キュウリ焼き鯖寿司・二巻💧ルイボスティー・白湯 1.3リットル👟6000歩
