23時就寝→6時起床
51.0→50.7（+500g）
●朝食 6時30分
オレンジ
鮭・70g
コーヒー
みそ汁
ごはん・120g
●昼食 12時30分
トマト・キュウリ
鮭・120g
みそ汁
ごはん・120g
クリームチーズ・デザートチーズ
●夕食 8時30分
トマト・レタスミックス・下にキュウリ1本
ゆでささみ・80g
💧ルイボスティー・白湯 1.5リットル
👟5000歩
この増量の原因は？？一昨日、首の筋がおかしくなって、ずっと痛いんです
昨日は痛み止めを一回飲みました。夜もあまり寝られないから、ソレかな？？