23時就寝→6時起床
夜トイレ→50.6（±0）
●朝食 6時30分
コーヒー
りんご
ごはん・120g
鮭・70g
みそ汁
●昼食 13時30分
みそ汁
サラダミックス
ゆでささみ・40g
ハンバーグ・50gぐらい？（作ったもの）
さつまいも・80g
●夕食 19時
鴨ロースト・70g
スライスオニオン
あなご屋さんの天ぷら・1枚
蒸しじゃがいも・60g
💧ルイボスティー・白湯 1.5リットル
👟5000歩
体感として少し楽になったかなと思う。季節的なむくみみたいなのかなぁ？？努めて動くようにはしている。