23時就寝→6時起床
50.7→50.1（-500g）
ちょっと減り出した⁉︎
●朝食 6時30分
みそ汁
ゆでささみ・80g、スライスタマネギの酢漬け
コーヒー
くるみシナモンロール
昨日買い物に行った時、このパンを見つけてどうしても！食べたくなってしまった。
１日の早い時間に食べて、寝るまでになるべく消化しますように
との願いを込めて朝に食べました
●昼食 12時
トマトジュース
レタスのサラダ
鮭・70g
みそ汁
ごはん・120g
生野菜少なめを補えるかと思いトマトジュースをプラスしてみた
●夕食 19時
鳥の唐揚げ・3個
レタス・トマト
みそ汁
💧ルイボスティー・白湯 1.5リットル
👟4500歩