ポークステーキ

61.6kg 16.3%

朝：なし

昼：牛飯　生野菜

夜：カレー　スープ　プロテイン

懸垂（順手・逆手）3セットずつ

ダンベルローイング

サイドベント

クランチ

ウォーキング20分

2010年12月17日（金）のｵﾌﾟﾝ

朝：コンポタ
昼：揚げ出し豆腐、野菜天ぷら、ご飯
夜：豚テキ、ﾁｮﾙﾒﾝ、ご飯

レッグマジック的なの最近さぼり気味。
昨日忘年会で焼酎ロック2杯飲んだらいい感じに浮腫んでる。
今日は胸焼けがひどかった。
一回はきそうになった。
かわいそう、あたし。

さむい

62.0kg 16%

朝：コーヒー、クランチチョコ

昼：ヒレカツ弁当

夜：ハンバーグ　ごはん　キャベツ　はくさい　コンソメスープ

ウォーキング（上級）25分

さむいよ

おやしらず

61.4kg 15.6%

朝：無し

昼：弁当

夜：立食少し

最近運動さぼりぎみ

おなか減った

2010年12月8日（水）

はやいもので12月ももう8日。
今年も残りわずかだお＾＾

朝：トースト
昼：オムライス、サラダ
夜：豚汁、ご飯

足開くやつ１セット

最近運動が若干さぼり気味。
有酸素運動、とりいれなくちゃ。