ズレは、直さなくていい
― 女性クライアントとのセッションで見えてきたこと ―
「最近、なんだかずっと疲れてるんです」
そう話してくれたのは、
40代の女性クライアントだった。
特別な問題があるわけじゃない。
むしろ、ちゃんとやれている。
それなのに、
👉 どこか重たい
👉 スッキリしない
👉 ずっと気が抜けない
そんな感じが続いているという。
話を聞いていくと、とても自然だった。
👉 ちゃんとしなきゃ
👉 迷惑をかけちゃいけない
👉 もう少し頑張らなきゃ
そうやって、
👉 気を配って
👉 自分を整えて
👉 日々をこなしてきた
でも、その中で
少しずつ、ズレが生まれていた。
■ズレって、何だろう
👉 本音と、やっていることがズレている状態
👉 本当は休みたいのに、無理して動いている
👉 本当は嫌なのに、いい人でいようとしている
👉 外側は整っているように見えても
👉 内側ではズレが起きている
彼女は、少し考えてから言った。
「…たしかに、無理してる感じはあります」
■一致って、何だろう
👉 感じていることと、そのままの在り方がズレていない状態
👉 嬉しいなら嬉しい
👉 嫌なら嫌
👉 それを変えずに、そのまま置いておける
■コントロールって、何だろう
👉 今の自分を否定して、別の状態にしようとする動き
👉 こうあるべき
👉 こうじゃなきゃダメ
👉 本音を押さえたり
👉 感情を上書きしたりする
「…私、それずっとやってました」
そう言ったとき、少し力が抜けたように見えた。
■本音って、何だろう
👉 良い悪いをつける前の、ただの感覚
👉 だるい
👉 行きたくない
👉 寂しい
👉 嬉しい
👉 正しくなくていいし
👉 立派じゃなくていい
でも今までは、
👉 そんなこと思っちゃダメ
👉 ちゃんとしなきゃ
と押さえてきた。
だから、
👉 ズレが生まれる
■なぜ、しんどさが続くのか
👉 やり方が少しだけズレているから
多くの場合、
👉 外側を変えようとする
👉 行動を変える
👉 考え方を変える
👉 状況を良くしようとする
でも、
👉 ズレは内側で起きている
👉 外側ではなく、内側
■ここで一つ、大きなポイント
👉 選択しようとしなくていい
👉 ただ、見るだけでいい
👉 良いか悪いか
👉 正しいか間違いか
そうやって選ぼうとするのは、
👉 コントロールの動き
でも、
👉 ただ見ているとき
👉 判断せずに感じているとき
そこには、
👉 抵抗がない
■赦すって、何だろう
👉 何かを許そうとすることじゃない
👉 無理に受け入れようとすることでもない
👉 そのまま見えてしまったものを
👉 そのまま、否定せずに置いておくこと
👉 ダメな自分
👉 嫌な感情
👉 情けない本音
それも含めて、
👉 そのまま在っていい
👉 それが、赦し
「じゃあ、どうしたらいいですか？」
👉 何もしなくていいですよ
👉 ただ、見ているだけで
少し沈黙。
「…なんか、軽いです」
何かが解決したわけじゃない。
状況が変わったわけでもない。
👉 抵抗がゆるんだだけ
■ここで起きていること
👉 ズレは、直すことで消えるんじゃなくて
👉 認めたときに、ほどけていく
👉 抵抗＝ズレ
👉 見ること＝赦し＝一致
👉 コントロールをやめると
👉 本音がそのまま在っていい状態になる
すると、
👉 無理がなくなる
👉 抵抗が消える
👉 軽さが戻る
セッションの終わりに、彼女が言った。
「今なら、そのままでいられる気がします」
それで、十分だった。
👉 外側ではなく、内側
👉 変えなくていい
👉 直さなくていい
👉 選ばなくていい
👉 ただ、見ているだけでいい
👉 そのまま在っていい
👉 今なら、そのままでいられる
もし今、
👉 なんとなく疲れている
👉 理由はないけどスッキリしない
そんな感覚があるなら、
無理に変えようとしなくてもいいのかもしれません。
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