パニック障害
パニック障害とは？
パニック障害は、突然の強い不安や恐怖、身体的な症状が現れる疾
患です。
心臓の鼓動が激しくなったり、息苦しさを感じたり、
めまいや吐き気が起こったりすることがあります。
これらの症状は突然現れ、しばしば緊急事態であるかのように
感じられますが、通常は身体的な疾患によるものではありません。
パニック障害の克服にカウンセリングが効果的
パニック障害は、治療や適切なサポートを受けることで管理や
克服が可能です。
カウンセリングは、パニック障害の原因やトリガーを特定し、
それらに対処するためのスキルを身につけるのに役立ちます。
また、宙人カウンセリングでは、に安心感を持てるようなワークや
リラックスやストレス管理のテクニックを身に着けることができます。
このようなお悩みはありませんか？
- 突然の強い不安や恐怖
- 心臓の鼓動が速くなる、または不規則になる
- 呼吸困難や息切れの感覚
- 胸部の圧迫感や痛み
- 恐怖感や不安感に対する過剰な反応
- めまいやふらつき
- 発汗や手の震え
- 恐怖で行動が制限される
パニック障害から解放されるためのステップ
- 専門家のサポートを受ける:
カウンセリングや精神医学の専門家に相談しましょう。適切な治療プランを作成し、あなたの症状を管理するためのサポートを受けることができます。
- トリガーを特定する:
パニック発作を引き起こすトリガーを特定しましょう。ストレスや不安を引き起こす状況や出来事を認識し、それらに対処する方法を学びます。
- リラックステクニックを学ぶ:
深呼吸やマインドフルネス、・リラクセーションなどのリラックステクニック、インナーチャイルド、潜在意識へのアクセスを学び、パニック発作に対処するためのツールを身につけましょう。
まとめ
パニック障害は治療可能であり、カウンセリングはその治療の一環
として効果的です。専門家のサポートを受け、自分の症状や
トリガーを理解し、ストレス管理やリラックステクニックを取り入
れることで、パニック障害からの解放への道が開けます。
お客様の声
K.Sさん（40代・女性）
パニック障害に悩まされていた私は、勇気をもって、カウンセリ
ングを受けることを決意しました。
セッションでは、パニック発作に対処する方法やストレス管理の
テクニックを学ぶことができました。
今では、自分自身をコントロールする自信が持てるようになりまし
た。
T.Yさん（30代・男性）
カウンセリングを通じて自分自身と向き合うことができました。
自分の本心と向き合うことで、パニック発作のトリガーやリラック
ステクニックを理解しました。
今では、以前よりも心の安定を感じることができ、日常生活に前向
きに取り組めています。」
M.Nさん（50代・女性）
「パニック障害による恐怖心に悩まされていました。
カウンセリングを受けることで心の支えを得ることができました。
カウンセラーとのセッションで、自分の感情や思考に向き合い、
それらを受け入れることができるようになり、今では、自分の感情
をコントロールする方法を学び、より穏やかな日々を送ることがで
きています。
Y.Kさん（20代・男性）
不安と恐怖に苦しんでいた私をすべて受け止めてくださり、
新たな視点を得ることができました。
セッションでは、自分の内面に向き合い、過去のトラウマやストレ
スを克服する方法を学びました。
今では、以前よりも自信を持って日常生活に取り組むことができて
います。
パニック障害の生きづらさからの回復は、
札幌市の心理カウンセリングルーム「宙人：そらひと」にお任せください。
お電話でのご予約は 080-2090-6195
受付時間午前10時～午後9時
（ZOOMによるカウンセリングですので、全国どこからでも大丈夫です）