昨日仕事から帰ってきたオヤジが社内検診で中性脂肪が４００いくつあると言われたそうな・・・
中性脂肪が４００以上って何
そりゃ～ヤバイでしょ～～
でも血圧も正常、コレステロール値も正常、とにかく中性脂肪だけ変に高い数値なんだって
以前、百円ショップで買った「中性脂肪を減らすための食事」みたいな本があったので
読んでみると、
オヤジの３大原因は
1.アルコールの取りすぎ
2.運動不足
3.食事量
だと思われる。
まずアルコールのとりすぎはやめることは無理な人なので
控えること。
運動不足は土日にいっせいと公園orプールに行くこと。
食事量は普段摂っている半分くらいにすると言い出す。
いきなり、仕事している人が食事量を減らすときついと思うんだけどな～
とりあえず、晩ご飯はご飯茶碗半分くらいのご飯とおかずもいつもの半分以下。
今朝のお弁当はいっせいが幼稚園の時に使っていたお弁当箱で行ったし
弁当のおかずも昨日まではから揚げ、フライ、ミートボール・・・と
肉中心(でもレンジでチンだけどね
)だったけど、
今朝はたけのこの土佐煮、ホタテのフライ一個、和風スパゲティと
肉は無し。
ご飯に梅干し乗せて、チッコイ弁当箱に詰め込み完了
夕方までこれで腹が持つのかね～
タバコ吸えなくてイライラする人が
空腹でもイライラしちゃうような気がするんだけど
本当はたくさん食べて運動すれば理想的なんだけどね～～
ビリーズブートキャンプに入隊するようかな
でも今注文しても４週間後じゃないと届かないみたいだけどね