朝 豆腐ワカメ麩の味噌汁、じゃがいもの煮物、ブロッコリー シナモン紅茶
15:00シナモン紅茶
昼 白米 キャベツ蒸し 梅干し じゃがいもの煮物 厚揚げの煮物
夜 白米 玉ねぎステーキ（おかか醤油）豆腐キャベツの味噌汁 唐揚げ3個（去年の7月ぶり多分）
顔普通に黄色いかさぶた色んな所から出てるけど、唐揚げ食べた（笑）
まぁいっかなもう～て感じで。ドカ食いしなければいいかな。
やっぱ私食べ過ぎかな。質が良くても量かもしれない。胃腸の負担があるのかな。
ストレスが一番やばいよ。
今日は久々に筋トレした。昼寝も二時間した（笑）マッサージのＡＳＭＲすごい眠れる。あんな癒されるものなんだなぁ。
スーパーで熊本県産のグレープフルーツ高いけど珍しいから買った。外国産の方が安いのはなぜ何だろう。前は防腐剤とか気にせず食べたいから食べてたなぁ。やっぱ顔白くなるんだよね。
今も効果あるだろうか。ビタミンCはやっぱり効くと思う。でもサプリでとか摂る気はしないな。味をかんじたいんだよね。