午前は風がなくてセッティングのし方などを話した。
マストを前にたおすか後ろにたおすか決める。
午後は、ロングのクローズ（※1）で行ってヒール（※2）がきつかったけど(上のクラスの）みんなにおいつくことができた。
ほかの人の船の向きに合わせて、スピードが落ちると下して（※3）、スピードがついたらクローズにもどすことを教えてもらった。
風が強くなったらシート（※4）を引いて、弱くなったらシートをゆるめる。
タックがおわった後にすぐもとのクローズにもどす。
目標は、小学生のAクラスの選手に（走りで）追いつく。
上マーク（※5）をまわったすぐにいっきにシートを出す。
コース練習のときクローズをちゃんと走る。
上マークのアプローチをちゃんとする。
クローズホールドでの走り
オーバーヒール気味（風をうけて傾いている状態）
船をなるべく水平に保つのがよいので、もう少し外へ体重移動（ハイクアウト）が必要です。
Y母より用語解説
（ヨットを知らない方のために、簡単に解説します）
※1 クローズ＝クローズホールド。風に対して約45°の角度で風上に走らせること。最も風上に向かって走っている状態。ヨットはそれ以上風上に向かっては走れない。
※2 ヒール＝船が風を受けて傾くこと。体重移動で傾けることもある。
※3 下して＝より風下側に進路をむけること。
※4 シート＝ロープ。特に、セール（帆）の向きを操作するためのロープを指すことが多い。
※5 上マーク＝レースの時に回ってくるポイントのうち、風上にあるもの。