ちかれた～

何かと忙しくて少し間が空いちゃったな～

ジムトレーニング。

今日はマシン＆ウエイトのサーキットトレーニングを2set

ランニングマシンを40分

ストレッチングを20分

風呂で身体をほぐし、

長めに湯に浸かったのでドライサウナは６分

シャワーで身体を洗いジムを後にした。

疲れた～。

明日は乗馬稽古で夜明け前に起きなければならないので

もう寝ます。

おやすみなさい。