追い込み×追い込み

昨日は元重量挙げの選手だったインストラクターの人に、正しい僧帽筋の鍛え方とスクワットのフォームを教えてもらいました。

僧帽筋は肩をあげる時に耳に肩をつけるイメージで。

スクワットは膝が前に出ないように、お尻は後ろにある椅子に座るようなイメージで行うそうです。

最近大胸筋が少しついてきたカンジがします。

いよいよ明日から消防団の朝錬です