40代からの健康とキレイを
簡単な運動✖食事でサポートする
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士☆沙也
今のまま年をとると、
10年後どうなっていますか？
今、行動を起こすからこそ
「健康・若返り・美」
を、まとめて手に入れられます！
そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」
まずは気軽に始めてみませんか？
食事・運動の両面から
オールインワンで
健康とダイエットのサポートを
させていただきます
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ご訪問いただきまして
ありがとうございます
日曜日は１日雨の予報でしたが
ほとんど降らなかったので
テニスをすることができました！
毎週日曜日の夕方に
私はテニスをしています
とっても軽めに
ガッツリではありません
私にはそれくらいでちょうどいい
軽く走ったり
軽くラケット振るだけで
充分身体がほぐれて
血行も良くなり
体が軽く感じます
この日は高校生から50代まで
7人で楽しみました
高校生2人は16日が試合なので
しっかり練習していました
それを見るのも楽しい
若いっていいですね
運動嫌いの私は若い頃、
あんな風に思い切り走ったり
スポーツを頑張るなんてこと
してきませんでしたから
今になって
もう少し頑張っていたら良かったな
って思います
トレーナーとして今の私がやっていることは
将来ずっと自分の足で
歩き続けられる身体を作ることなので
運動と言ってもスポーツとは
少々違います
テニスでは軽くしか走りませんが
走ることで自分の下半身の衰えにも
気づくことができますから
このテニスの時間は
とても大切です
帰宅してから食べるご飯が
これまた美味しい
しっかり動いてしっかり食べる
健康の基本ですね
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