40代からの健康とキレイを
簡単な運動✖食事でサポートする
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士☆沙也
今のまま年をとると、
10年後どうなっていますか？
今、行動を起こすからこそ
「健康・若返り・美」
を、まとめて手に入れられます！
そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」
まずは気軽に始めてみませんか？
食事・運動の両面から
オールインワンで
健康とダイエットのサポートを
させていただきます
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ご訪問いただきまして
ありがとうございます
お盆ですが
私は通常通り仕事しています
３連休明けで患者さんも
多いです
「やってますか？」
という問い合わせの電話も多いです
世間はお盆休みですが
私の夏休みは終わりました
私は日曜日に行った
「天命反転地」での疲れが
まだ抜けきらず、
下半身が重たい状態で
身体をほぐしながら
仕事をしていました
↓↓↓
滝を見に行くまでの道は
普通の坂道と階段
しかし、「天命反転地」は
平坦な道がほとんどなくて
アスレチックとまではいかなくても
人によっては眩暈が起きそうな
平衡感覚がにぶるような
そんな場所も多くて
すべらないよう、落ちないよう
キモチも身体も緊張して歩いたため
筋肉痛になってしまったんです
すごく痛いわけではないけど
体が重い感じ
まだ10代の娘も、
筋肉痛になったと言ってました
筋トレの後の筋肉痛は
結構心地良いんですが
この重い感じの筋肉痛は
痛みは強くないけど
少々しんどいです
バランスの取りにくい場所では
しっかりインナーマッスルを意識して歩くことで
とても良いトレーニングになります
少し涼しくなったら
もう一度行って
しっかり歩き回りたいと思います
さすがに暑すぎて、
全部歩ききれなかったんです
ちょっと心残りのある
「天命反転地」でした
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