「健康・若返り・美」
は
食事を整え、若返り筋を刺激し、
血流改善を促すことで必ず実現！
今のまま年をとると、
10年後どうなっていますか？
今、行動を起こすからこそ
「健康・若返り・美」
を、まとめて手に入れられます！
そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」
まずは気軽に始めてみませんか？
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也
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ご訪問いただきまして
ありがとうございます
林修先生の「日曜日の初耳学」
という番組をたまに見るのですが
たまたまテレビをつけたら
その番組の後半で
なかやまきんにくんが出ていたんです。
トレーニングのレクチャーをしていたので
しばらく見ていたら
室伏広治さんが登場。
肩こりと認知症予防のための
とても簡単なトレーニングを
紹介してくださったので
見ていない人のために
こちらでお伝えします！
★まず新聞紙を１枚用意します
★片手しか使ってはいけません
★ガシガシ新聞を潰すように丸めてみます
片手で丸めるために
頭を使い、
さらに色々な筋肉を刺激するそうです。
そして集中力もつくそうです。
いや、無理！
これ以上どうやって小さく丸めるの！？
思った以上に手がしんどい・・・。
で、これを
腕を上にあげて頭上でやったり
腕を後ろに伸ばしてやったり
苦手な位置に手を伸ばして
新聞を丸めるといいのだそうです。
室伏広治さん考案のトレーニングだそうですよ。
足の指でタオルを掴むトレーニングは
接骨院でおススメされたことがありますが
手の指を使うトレーニングは
初めてでした！
これなら雨の日でも
家の中でできますし
これで肩こりや認知症が予防できるなら
めっちゃいいですね！
１日１回でも効果があるそうです。
私も（覚えてたら）毎日やろうと思います。
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