「健康・若返り・美」
は
食事を整え、若返り筋を刺激し、
血流改善を促すことで必ず実現！
今のまま年をとると、
10年後どうなっていますか？
今、行動を起こすからこそ
「健康・若返り・美」
を、まとめて手に入れられます！
そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」
まずは気軽に始めてみませんか？
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也
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7つの健康習慣
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ご訪問いただきまして
ありがとうございます
昨日は久々に
とにかく一日中ずっと仕事が忙しくて
スキマ時間がほとんどなくて
体操ができませんでした。
運動苦手
運動嫌い
できることなら何もしたくない
休日は朝から晩まで、寝て過ごしたい
食べるよりぐうたらしたい
それくらいのぐうたらな私が
今や体操しないと気持ち悪い
そんなくらいにまでなりました。
体操って言っても
身体をたった2分くらい
揺らしたり
伸ばしたり
ねじったり
その時の気分で選んでするだけ。
もちろん、
空いた時間がたくさんあれば
いくつもやります。
PC見続けて疲れた首や背中を
ほぐしたり伸ばしたりする
そんなストレッチも加えたら
身体は楽になります。
だから昨日は
身体をほぐせなくて
仕事が終わったときには
もうしんどくてしんどくて
「疲れた～」
しか言葉が出てこない。
こんなときはもう
体操はしません！
ゆっくりと温かいお風呂に浸かり
身体を労わりました。
こんな日は私は無理しません。
ぼーっとテレビ見たり
ちょっと甘いもの食べたり
とっとと布団に入ったり
これもその日の体調や気分に合わせて
ストレスを解消するように
気を付けています。
また次の日、
時間があるときに体操しよう！
それでいいんです。
これが私のペースです。
私が毎日行っている
姿勢が整うようになる
簡単体操について
公式ラインの方で
もう少し詳しく説明しています。
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