「健康・若返り・美」
は
食事を整え、若返り筋を刺激し、
血流改善を促すことで必ず実現！
今のまま年をとると、
10年後どうなっていますか？
今、行動を起こすからこそ
「健康・若返り・美」
を、まとめて手に入れられます！
そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」
まずは気軽に始めてみませんか？
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也
お友達追加で
健康になるための5つのポイント
と
7つの健康習慣
プレゼント
↓
ご訪問いただきまして
ありがとうございます
「健康の三原則」のうちの
「睡眠」について
私のことを少し書こうと思います。
私はあまり寝つきが良くなくて
朝もすっきり起きれないので
せめて時間だけでも、
と思って６時間は確保するように
気を付けています。
何度か眠剤を飲んだこともありますが
それも良くないよね、、、
と思って
次に試したのが
ホルミシス効果のある衣類。
「ホルミシス効果」って
マイナスイオン効果みたいなもの。
ラドン温泉につかってるイメージでしょうか。
天然鉱石を砕いて、
それを衣類にプリントしてるそうです。
それを着て寝た日から
寝つきが良くなり
ぐっすり眠れるようになって
気に入っていたのですが
身体が慣れてきたのか分かりませんが
最近はまた
ぐっすり眠れてないような気もしてきて
（ストレスかしら！？）
最近は睡眠サプリを試しています。
好奇心旺盛な私は
信頼できる人から「これいいよ」と言われて
自分が気になったら
とりあえず試してみる
それから評価するので
今は睡眠サプリお試し中
って感じです
実は私、
「ポケモンスリープ」をやっているんですが
毎日のスイミングラフが
朝、確認できるんです。
一番上が「うとうと」状態
真ん中が「すやすや」状態
一番下が「ぐっすり」状態です。
普段は「うとうと」か「すやすや」ばかりで
全然「ぐっすり」とならない私・・・。
こんな感じ
それが睡眠サプリを飲んだら
なんと
こんな感じに
↓
寝つくまでかかった時間が「0分」なのは
わざとそうなるようにしているので
本当は0分ではありませんが、
睡眠サプリを飲んだら
「ぐっすり」の時間が増えていたのには
驚きました。
所詮、ゲームなので
この睡眠データが確かかどうかは
私には分かりませんが
もう少し試してみようと思います
健康のためには
食事も運動も大切です。
でも、睡眠が整っていないと
日中の生活に響きますよね。
私は仕事しながら
「眠～い」っていつも思っています。
朝ももう少しすっきり起きたいです。
睡眠ってとても大事
でも本当は分かっているんです。
どうしたら睡眠の質を上げられるか。
PCやスマホの使用頻度を
減らせばいいと分かっているんです
分かってるけどできない私が
いるんです・・・
今なら公式ラインへ
お友達追加してくださった方に
健康になるための5つのポイント
と
7つの健康習慣
を
無料プレゼントいたします
こちらからどうぞ
↓
