「健康・若返り・美」
は
食事を整え、若返り筋を刺激し、
血流改善を促すことで必ず実現！
今のまま年をとると、
10年後どうなっていますか？
今、行動を起こすからこそ
「健康・若返り・美」
を、まとめて手に入れられます！
そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」
まずは気軽に始めてみませんか？
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也
ご訪問いただきまして
ありがとうございます
昨日はとても暑かったですね。
水分補給を意識的に行わないと
あっという間に
熱中症になってしまいそうです。
体も頭（脳）も、
まだ夏と思っていませんので
この暑さについていけません。
日焼け止め
帽子
水分
などなど
暑さ対策の準備をして
楽しいお休みを過ごしてください。
さて、先日
トレーナーの集まりに参加しました。
その日は
「ウォーキング講師」が本業の
トレーナーさんが参加されていました。
その方は
スタイルからお顔から髪から
すべてがお美しすぎて
モデルさんのような方で
私はその方と会話するだけで
緊張してしまいます。
キレイ過ぎるんです。
まさに美魔女
で、その方が
会話の流れで
全トレーナーの前で
有料級の正しい姿勢のお話を
してくださいました。
トレーナーと言っても
みんな得意分野は様々です。
基本的なことは
当然勉強していますので
知識はありますが
全員が正しい姿勢と歩き方について
普段から指導しているわけではありません。
私は
姿勢と食事バランスを整える
指導はしますが
モデルのような歩き方は
指導できません。
で、そのお話を聞いたとき
同じだ！
ということが分かりました。
説明の仕方やアプローチは違っても
正しい姿勢の作り方は
同じなんですね。
その方の指導を受ければ
モデルのように歩けるように
なるかもしれません。
モデルのように歩くには
正しい姿勢が必須です。
美しいウォーキングに
インナーマッスル強化は
欠かせません。
歩き方教室に参加しても
正しい姿勢で歩けるのは
そのとき限りです。
なぜならインナーマッスルを
鍛えていないからです。
教室から一歩外に出たら
普段の歩き方に戻ります。
つまり、
美しく歩くにも
健康のために歩くにも
正しい姿勢を作れなければ
歩けません。
正しい姿勢を維持するには
インナーマッスルを鍛えることが
必須なんです。
間違った姿勢で散歩すると
間違った姿勢で筋トレすると
間違った姿勢でストレッチすると
間違った姿勢で日常を過ごすと
されに姿勢が崩れて
太ります
そして
腰を痛めます
なので姿勢を整えることは
この先ずっと
自分の足で歩き続け
楽しく日常を過ごすために
避けていてはいけないのです
「健康・若返り・美」
を手に入れて
いつまでも保ち続けるために
そのためのファーストステップ
「姿勢を整えること」
始めてみませんか。
姿勢について
こちらでもう少し詳しく
お伝えしています
↓
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