「健康・若返り・美」
は
食事を整え、若返り筋を刺激し、
血流改善を促すことで必ず実現！
今のまま年をとると、
10年後どうなっていますか？
今、行動を起こすからこそ
「健康・若返り・美」
を、まとめて手に入れられます！
そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」
まずは気軽に始めてみませんか？
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也
ご訪問いただきまして
ありがとうございます
☆本日スタート☆
お友達追加してくださった方に
「自律神経を整える簡単体操動画」
プレゼント
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息子はだいぶ
矯正に慣れてきたようです。
「流動食」から「きざみ食」になりました。
病院の「特別食」を作っていた頃を
思い出します(笑)
口内炎が早く治りますように。
私たちの体は
とてもうまくできていて
口内炎もいつか自然治癒します。
私たちは本来、
特別な場合を除いて
太らないですむように
できています。
これは自律神経が働くから
なんですね！
自律神経はすべての内臓を
コントロールしています。
自律神経の
「痩せるために欠かせない働き」が
➀食欲のコントロール
②脂肪燃焼の促進
この2つです！
今回は
➀食欲のコントロールについて
少し考えてみます。
実は交感神経の中枢は
満腹中枢でもあります。
つまり、簡単に説明すると
交感神経がうまく働かないと
満腹中枢にきちんと
情報が伝わらないんです。
ということは！？
自律神経が働かないと、
食べても満腹を感じずに
いつまでも食べ続けてしまうということ？？
いや、これはヤバいことですよね。
交感神経が活性化して優位になれば
副交感神経の働きは低下しますね。
副交感神経の中枢には
摂食中枢があります。
つまりこちらの働きが低下するので
「食べたい」という食欲は
低下するわけです。
そんなに難しい話ではないのですが
神経、中枢、などという言葉が並ぶと
分かりにくいですね。
自律神経がキチンと働いていれば
食べたら食欲は落ち着くという
ただそれだけのことです。
野生の動物は
必要以上には食べません。
しかし、人間は
お腹が空いていなくても
「別腹！」と言ってデザートを食べる
ことが頻繁にあります。
これは、自律神経の機能が
低下して自動制御ができていない
ということなんです。
食べたい欲求に
簡単にすぐに負ける人！
自律神経が働いていないのかも
しれませんね。
新生活が始まり少し経ち
今この時期は
自律神経が乱れやすい！
春バテなどしていませんか？
今は大丈夫でも
GWの後、五月病になるかもです。
そうならないように今から
自律神経を整えたいですね。
自律神経を整えるために
毎日気軽に簡単にできる方法
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