「健康・若返り・美」
は
食事を整え、若返り筋を刺激し、
血流改善を促すことで必ず実現！
今のまま年をとると、
10年後どうなっていますか？
今、行動を起こすからこそ
「健康・若返り・美」
を、まとめて手に入れられます！
そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」
まずは気軽に始めてみませんか？
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也
ご訪問いただきまして
ありがとうございます
新生活も始まって
少しは生活が落ち着いてきた
そんな頃でしょうか。
我が家も息子が高校に入学して
慣れない１週間を過ごし
楽しそう、ではありますが
この後、疲れが出てくるのでは？
と、言ったりはしませんが
親として少し心配しているところです。
気温の変化も大きいですし
環境の変化も大きい。
今は気が張っていて元気でも
GWで体も心も休みモードになると
その後、どーんと疲れが出て
体や心に不調をきたすことがあります。
そう、五月病ですね。
原因の多くは、
ストレスでしょう。
環境の変化は、
それがいい変化であったとしても
ストレスになり得ます。
起床や就寝時間の変化、
家を出る時間や帰宅時間の変化、
人間関係の変化など、
今までの生活との違いが大きいほど、
慣れるまでには時間がかかるものです。
ストレスは色んな不調を
引き起こすわけですが
１つに、
自律神経のバランスを崩す
ことが挙げられます。
ストレス回避には色んな方法が
あるでしょう。
・好きな音楽を聴く
・好きなものを食べる
・人と話をする
・旅行に行く
・運動する
などなど、、、
でも
毎日気軽に簡単にできること
があったらいいと思いませんか？
今から対策をしておいて
損はありません！
自律神経を整えて
今から五月病対策をしましょう。
4月17日から20日まで
ラインのお友達追加してくださった方へ
「自律神経を整える簡単体操」
の動画をプレゼントいたします。
たった2分
誰でもできる簡単体操で
・頭、肩、背中がすっきり
・片頭痛の軽減
・自律神経のバランス向上
・インナーマッスルを鍛える
・姿勢改善
が期待できます。
特に片頭痛持ちの方には
とってもおススメです！！
GW前から五月病対策を
していきましょうね。
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健康になるための5つのポイント
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