ご訪問いただきまして
ありがとうございます
新生活も始まって
少しは生活が落ち着いてきた
そんな頃でしょうか。
我が家も息子が高校に入学して
慣れない1週間を過ごし
楽しそう、ではありますが
この後、疲れが出てくるのでは?
と、言ったりはしませんが
親として少し心配しているところです。
気温の変化も大きいですし
環境の変化も大きい。
今は気が張っていて元気でも
GWで体も心も休みモードになると
その後、どーんと疲れが出て
体や心に不調をきたすことがあります。
そう、五月病ですね。
原因の多くは、
ストレスでしょう。
環境の変化は、
それがいい変化であったとしても
ストレスになり得ます。
起床や就寝時間の変化、
家を出る時間や帰宅時間の変化、
人間関係の変化など、
今までの生活との違いが大きいほど、
慣れるまでには時間がかかるものです。
ストレスは色んな不調を
引き起こすわけですが
1つに、
自律神経のバランスを崩す
ことが挙げられます。
ストレス回避には色んな方法が
あるでしょう。
・好きな音楽を聴く
・好きなものを食べる
・人と話をする
・旅行に行く
・運動する
などなど、、、
でも
毎日気軽に簡単にできること
があったらいいと思いませんか?
今から対策をしておいて
損はありません!
自律神経を整えて
今から五月病対策をしましょう。
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誰でもできる簡単体操で
・頭、肩、背中がすっきり
・片頭痛の軽減
・自律神経のバランス向上
・インナーマッスルを鍛える
・姿勢改善
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特に片頭痛持ちの方には
とってもおススメです!!
GW前から五月病対策を
していきましょうね。
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