「健康・若返り・美」
を
まるっとまとめてお届け
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也です
ご訪問いただきまして
ありがとうございます
私はインナーマッスルを鍛える
誰にでもできる
簡単な体操を教えています。
必要な方、希望される方には
食事指導も合わせて行います。
運動が苦手、
運動は嫌い、
時間がなくて運動できない
そんな人にピッタリな体操です。
なぜ私がこんなに
インナーマッスルにこだわるのか。
それは
インナーマッスルが
普段なかなか使えていない筋肉だからです。
そこを鍛えると
まず姿勢が良くなる
↓
まっすぐ立てる
↓
前腿の張りが減る
↓
身体が引き締まる
これに伴い血流が良くなる
↓
美しくなる
いいことしかありませんね。
呼吸の仕方も変わりますので
体力もつきますよ。
真っすぐ立てている人って、
意外に少ないんですよ。
女性に多いのは
前重心。
つまり反り腰です。
真っすぐ立てていないんです。
自覚ない人、多いと思います。
これが改善されるだけでも
毎日の疲れ方が変わります。
真っすぐ立てていないと
変なところに力が入るから
余計な疲れが溜まるんです、
インナーマッスルを意識して
歩けるようになると
いいですね。
インナーマッスルは眠っています。
刺激して目覚めさせて
若返りたくないですか？
インナーマッスルには
ミトコンドリアが多く存在していますので
鍛えると代謝が上がり、
痩せ効果の期待は大きいです。
激しい運動ではなく、
つらい運動でもない、
隙間時間に誰にでも
インナーマッスルを鍛えることができる。
そんな体操をお伝えしています。
まずは試してみませんか。
公式ラインへ
お友達追加してくださった方に
健康になるための5つのポイント
と
7つの健康習慣
を
無料プレゼントいたします
こちらからどうぞ
↓
