「健康・若返り・美」
を
まるっとまとめてお届け
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也です
ご訪問いただきまして
ありがとうございます
先日贈らせていただいた
動画の感想を
たくさんいただいています
どうもありがとうございます
少しでもお役に立てたなら
私はとても嬉しいです。
健康寿命は
ご自身の毎日の
生活習慣の積み重ねで
伸ばしていけると思っています。
どういう形で座ればいいのか
どこに意識を持っていけばいいのか
教えていただけて
参考になりました。
動画を見ながら
自分で姿勢を整えられるのもいいですね。
以前、
骨盤を立てて座ると良い
と言われたことがあったと
思い出しました。
今日からやってみます。
デスクワークなんですが
骨盤を立てていたつもりでした。
反り腰になっているとは
思ってなかったです。
お腹を意識していきたいと思います
車移動が多いので
とてもありがたい動画です。
早速やってみます！
この動画を見たら
毎日沙也さんに会えますね！
座るときの姿勢と
お腹の使い方を
意識し続けるだけで
インナーマッスルを
だんだん感じてくると
思います。
座るだけなら
運動が苦手でも
運動する時間がなくても
小さな積み重ねをしていくことが
できます。
ここに、
さらに呼吸法を
加えていくと
もっと効果的に
インナーマッスルを鍛えられます。
呼吸については
文章や動画で説明するのは
なかなか難しいです。
なのでパーソナルステップを
ご準備しています。
そちらでしっかり
お伝えしています。
理解して継続できると
インナーマッスルだけでなく
背筋や骨盤底筋まで
鍛えることができるんですよ。
呼吸ってすごい筋トレなんです！
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