心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也です
同世代、
またはそれ以上の方から
「やっぱり歩いた方がいいわよねぇ？」
とよく言われます。
それは、
「運動不足だからせめて歩くくらい
した方がいいんですよね？」
という質問だと捉えているのですが
私は、
運動不足の認識がある方には
まず
「姿勢を整えること」
をオススメしています。
姿勢を整えて歩くことで
インナーマッスルを鍛えることに
繋がるのです。
時間のない人は
ウォーキングの時間を作れなくても
姿勢よく日常生活を過ごしてください。
ぽっこりお腹の原因は
インナーマッスルが衰え
内臓の位置が下がっているから
かもしれません。
運動の苦手な私でも
70歳を過ぎても
誰でもできる
そんな簡単な体操も
併せてお伝えしています。
安心してください
プロテインは勧めませんよ
