運動は苦手です。
好んですることはありません。
だからこそ、同じような運動嫌いの方に、
簡単な体操をお伝えしたり、
日常生活に取り入れられるようなハードルの低いことをご提案できるのです。
しかしながら、まずは自分を知ることが大事。
一度、自分を知るために走ってみられると、自分の身体の衰えを実感できると思います。
それによって、
ヤバい！
身体を動かさなくては！
というモチベーションにもなるのです。
私自身、車通勤です。
走ると言えば、
電車に乗り遅れそう！
という状況のときくらいです。
年に何回？レベル。
なので近くのコンビニに行くときや、
駐車場で車を降りてから目的地に行くまで、など意識的に走ってみるということをしています。
むかーしむかしの若かりし頃、
そのときのように走れるつもりでいるかもしれませんが、それは記憶の中でだけです。
一度、思い切り走ってみてください。
でも、怪我のない範囲でお願いしますね。
自分の身体を知りましょう。
