昨日は、会社の保健所に面談に行ってきました。今回は、復職前のリハビリの確認と言ったところです。担当医からは、以下のアドバイスがありました。
・自分の波の変化に気付く事（自分は調子がいい時と悪い時の差が激しいので）
・脳の使い過ぎに気が付く事（考え事をすると頭痛が起こるため）
こういった事に気が付く為にどうすれば良いのか、先生のアドバイスとしては
『自分を観察してみること』
です。具体的にどうすれば良いかと言うと、一日の中で何かを感じた時に、ちょっとした事でも良いので、「自分は～を～感じたようだ」、とメモを取って一日の終わりにまとめてみる事。そうする事で自分を客観視できるトレーニングを行えるとのこと。『～ようだ』という表現を使って、日記などを書いた事は無いので、自分を客観視する為に是非やってみようと思う。
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