おはようございます(*^^*)
天気は晴れ 気温は30度
明日も30度予報…
はぁーー暑い(￣∇￣;;; 日差しが強く、湿度も高いかなぁ〜。
30度って、キツイなぁ〜。
昨日なんて、23度くらいだったんだけど蒸し暑かった。仕事をしていても、外はどんよりしているのに、不快指数たかっ！
誰かがエアコンを付けてくれて、エアコンの下を通ると涼しい〜。
何度も通って、立ち止まっちゃいました
(//∇//)ha…
今日のお弁当は…パパ弁当です。
大葉たまご焼き
ザクザク鶏のぽん酢漬け
ほうれん草の塩昆布和え
かぼちゃと人参肉巻き
なす味噌炒め
ブロッコリー
とまと
ザクザクぽん酢漬け…生姜醤油のザクザク鶏の唐揚げを作り、ぽん酢醤油に30分くらい漬けました。
なす味噌炒め…なすとピーマンをレンチンし、少々多めの油で炒め、味噌、ごま、砂糖、だし醤油を入れて炒めました。
肉巻き..,レンチンしたかぼちゃ、人参を豚肉で巻いて焼きました。
味付けは…グルメのたれです。
塩昆布和え…ほうれん草と人参を茹でて、ごま、塩昆布、だし醤油で和えました。
美味しく食べられますように♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今日は暑いから、熱中症に気を付けて過ごさないとですね。
水分をこまめに取って、元気いっぱい、笑顔いっぱい〜優しさいっぱいの素敵な一日になりますように。