自分の個性をグラフで見る

先日のセルフセラピー講座「セルフ心理チェック～自分の個性をグラフで見る～」
では、交流分析のエゴグラムを使って
自分の心のなかの自我状態を絵にしてみました。

心のなかが出てしまう絵の描き方なので、
参考画像は掲載しません。

描いている間にも、その「こと」「もの」に気持ちが集中し、
想いが湧いてきます。

　「こんな風に感じていたんだ・・・」
　「どうしてこんな感情が？」
　「いま、私はこんな気持ちなんだ・・・」

と、新しい発見や、感覚が芽生えてきます。
自分で生み出した絵なので、嘘がつけません。
でもその絵には「良い」も「悪い」も「正しい」も「間違っている」も
ないんですよ

絵を描くときは、そのものにスポットを当てます。
忙しいこの時代、小さな心のしこりや機微は、気にもされずに
無視されてしまいます。
そのことで心が硬くなったり、泣いたりしていませんか？

アートdeセルフセラピー講座では、心のストレッチをしています。
伸びやかなハートになって、自分で自分を癒しましょう。