最近、次のステージに向けて、
改めて基礎から自分を見つめ直してるよ
昨日の記事も関連してるから読んでみてね
いつ時間作ってるの？ってよく聞かれるけど
朝早く起きて時間つくるようにしてるよ😌
まだまだ
ベビーの夜中の授乳もあるから
起きれなくてもオッケーってくらいにゆるく…
今朝は天気良かったよね✨
意識をゆるめてゆったり瞑想してみたら、
心も体もふわっと軽くなって、
満ち足りた感覚に包まれたよ。
こういう時間って本当に大切だなって感じる。
振り返ると、
ここ3年くらい前までは
「成果を出さなきゃ！」って
つい力が入りすぎてたかもしれないなぁ。
早寝早起きも瞑想も、
どこか「ちゃんとしなきゃ！」って
焦りが動機にあったのかもって気づいたの。
でもね、
行動の裏には必ず「動機」があって、
それが「愛とか喜び」からなのか
「怖れ」からなのかで、
結果が全然違うんだなぁって思ったの。
例えば、
笑顔で挨拶するにしても、
「この人と話したい！お近づきになりたい」って
愛からならすごく心地いいけど
「嫌われたくないから挨拶しとこう」って
怖れからだと、心が疲れちゃうよね。
（新人保育士時代は大御所の先生にそんな感じもあった）
だから、最近意識してるのは、
何かをする前に自分にこう聞いてみること。
「何も気にせず、本当に自由に選べるなら、
どうしたい？」って。
その答えを知るだけで十分だし
行動を変える必要もなくて、
ただただ自分の気持ちに気づいて
寄り添ってあげることが大事
例えば、
「本当は今日は休みたいけど、
迷惑かけるのが怖いから仕事に行く」
「夕飯作るの面倒だけど、
嫌な顔されるのが怖いから作る」
それでも全然いい。
どっちを選んでもOKなんだよね。
大切なのは、
「自分の気持ちにちゃんと気づいてあげること」だなって思う
無理せず、「どっちでもいいよ」って
自分に優しく寄り添ってあげるだけで、
自然と愛からの行動が増えていくんだよね。
私も今、
一つひとつの行動を感じながら、
「どうしたい？」「何が怖いの？」って
自分に問いかけるのを続けてるところ。
自分への問いかけは
ずっとやって来たつもりでも
わすれちゃうから
こうやって文章にしたり
定期的に
安心に戻って、本音に戻って、喜びから選び直す。それを丁寧にやっていこうと思ってるの。
そうやって思考に傾きがちの世の中だから
意識的に自分の感覚を取り戻すようにしてるよ。
