幸せホルモンと呼ばれる
優しさホルモンの「オキシトシン」と
イライラ解消ホルモンの「セロトニン」
この二つのホルモンが分泌する簡単な方法は
家族や恋人、仲のよい友人など
ココロ許せる相手とのスキンシップ
我が家は子どもたちが寮生活なので
週末しが会えないことも多いため
家族内でハグしたり手を繋ぐことを
意識的にふやしてます。
もちろん、パートナーとも^ ^
カラダが緩みココロも緩むんです。
アーユルヴェーダの経典でも
触覚とココロのつながりが記してあります。
「触覚機能は感覚機能全体に広がっており
心と不可分の関係にある。
また心は触覚機能全体に広がりを持っている」
「チャラカ・サンヒター」総論第11章
子どもが小さい頃
脊髄や足の裏中心に
オイルマッサージをしてました。
お姉ちゃんをやってあげると
隣で次女がＴシャツを脱いで
オムツをさげて腕伏せで待っている^ ^
今では自分自身の肌やカラダの調子を見て
子どもたち3人とも
その時にあわせてオイルを使い分ける姿も。
わからなければ聞いてきます。
こうやって
自分自身に対しても
顔だけでなく身体にも触れて
マッサージしてあげるのも良いですね♪
自分を癒しゆるめる時間に
わたしはオイルマッサージを取り入れてます。
：：：：：：：：：：：
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