仕事が立て込んだり
家事、子どものことや
色々考えすぎていたり
落ち着かないなという時に
自分の普段出している音に集中してみる
落ち着かないときは
バタバタ、ガチャガチャと
自分の出す音も落ち着きがない
音の波動はすぐに周りと同調するので
一旦落ち着いて
自分から出す音を静かにしてみると
心のおしゃべりも
近くにいた家族も落ち着いてくる
音を意識しやすい時は
お料理をしている時や
お掃除している時
心のおしゃべり雑談から
お料理を食べる人に向けてや
食材への感謝の祈り
一緒に過ごす家族や
住む家のあることへの感謝
家族の健康の祈りへと変化していくと
不思議と所作も丁寧になり
心も落ち着いてくるのです^ ^