加熱したレンコンは腎機能を高めて
こんにゃくの食物繊維繊維が便秘解消に❗️
◎手足の冷え
◎お腹の張り
◎下痢
◎だるさ
◎夜間の頻尿
◎むくみ
◎便秘
このような症状に効果的❣️
●レンコンとこんにゃくのきんぴら
材料（2人分）
レンコン 150g
糸こんにゃく 1/2袋
ごま油 大1
A
みりん 大2
しょうゆ 大2
酒 大2
●作り方
レンコンを洗って2ミリ程度のスライスにします。
糸こんにゃくは
ザッと茹でて食べやすい大きさに切る
鍋にごま油を熱し
レンコンと糸こんにゃくを加えてよく炒め
Aを加えて煮汁が少なくなるまで煮詰め
器に盛り付ける
☆LINEお友達登録プレゼント🎁
息子の食物アレルギーを治し
私のメンタルも落ち着いた
13年間取り組んでる食事についてや
身体の内側からデトックスをし
自然のエネルギーを身体に取り込むレシピや
お悩み別レシピ等のプレゼントです。
LINE登録は下記から▼▼▼
◎RiKA.公式HP http://www.rika-hirasawa.com/
◎RiKA.個人セッション https://rika-hirasawa.com/kojin/
◎RiKA.公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40xte6228r
◎Instagram https://www.instagram.com/onestory310/