ママブロネタ「豆知識」からの投稿
【イライラが減るようになったワケ】
私は、３人も子育てしていて
「イライラしないの？」
「怒れてこないの？」と聞かれることがあります。
私の答えは
「イライラもするし、怒れることもあります」
感情的になり、怒鳴ってしまうこともあります。
私も人間ですからね(^_^)
でも、心の仕組みを知るようになってからイライラすることは減りました。
以前の私は、子どもの友達やママ友が遊びに来ていて帰った途端に
「なんであんなことしたの？？」
「近所迷惑になるからこっと静かに遊びなさい」
とか…怒ってばかりでした。
そして、怒ってしまったあとに子どもが寝たあとに「さみしい思いさせちゃったな」「なんでいつも怒ってばかりなんだろう」「私がママでごめんね」と自分を責めてしまったり暗い気持ちになったりしていました。
なので、怒ってしまう気持ち、そのあとの後味の悪さもよーくわかるのです。
ではでは、なぜイライラし怒ってしまうのでしょう？？
それを知るために私は、自分で自分に「なんで怒っちゃったのかな？」と問い怒りがわいた時のその奥にある感情を知り理解してあげるようにしています。
すると、「片付けをまた、しないといけないから自分の時間が減って悲しいな」
「まわりに迷惑をかけてしまうことを恐れてしまう」とかの感情があることに気が付けるようになってくるのです。
そうやって冷静に見つめるとイライラの原因が自分の中にあることが分かりイライラすることが減ってくるようになったのです。
あと、怒りすぎてしまったなという時は自分を責めずに子どもに心を込めて「ごめんね」と伝えています。
私は、子育てを通して思うのは、一度も怒らずに子育てはムリだと感じています。
誰だって人間ですから多かれ少なかれ怒れてしまうものです。
だから私は、怒らないようにする事よりも、子どもとの信頼関係をつくろうということに力をそそいでいます。
親と子の信頼関係ができていれば怒ってしまったとしてもしっかり気持ちを伝えれば和解がちゃんとできます(^_^)
まとめると
自分と仲良くなる
↓
自分が何に怒れているかわかる
↓
イライラが減る
そして、子どもとの信頼関係をつくる
というのがポイントだと思ってます♪
人気ブログランキングへ