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★じつはじつは、昨日の日記には続きがあるのです♪
今日一日を振り返りやすい時間！
私はその時に応じて夕方だったり寝る前にやってます♪
今日できたことを書きます
自分を褒める言葉を必ず入れます
今日の出来事などを書いてその時の感情も必ず書きます
これだけなんですが
毎日の積み重ねって大事
まず、効果としては
自分を褒めることでその時点で自分を受け入れ認めてあげる事が出来ます
感情を書くことで
自分がどんな時にうれしいとか悲しいとか
自分の感情の揺れるポイントがよくわかるため
自分を知るきっかけや感情の整理に役立ちます
この日記４年前から始めて、一時やらなくなりましたが再開しました
やっていると
心の整理と同時に
一日の流れの整理もできるようになるからです
そして、夢や目標に近づきやすくなるのです
簡単に言うと
スッキリキラキラハッピー体質になりやすいってことです♪
私の日記は毎日大したことを書いてないと思います！
でも、毎日の積み重ねって大事で
やっていくうちに気づきがたくさん生まれてくるのです！
頭の中の悶々としたものが
スッキリする感覚(*^_^*)
気づきは成長のきっかけだと思っています♪
今日も素敵な気づきがありますように☆
【りかちゃんのつぶやき68】
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